暑い場合は、3・3・3入浴法 夏冷え防止方法 夏冷え防止で老け防止



暑い場合は、3・3・3入浴法

冷え防止には半身浴が理想的な入浴方法ですが、もし「そんな時間の余裕はない」という多忙な女性におすすめなのが「3・3・3入浴法」です。半身浴よりも少し熱めの42度に温度を設定して、最初の3分は肩までしっかりと浸かり、次の3分はお湯から出て体を冷まします。そして最後の3分で再び湯船にたっぷりと浸かって出る。この9分間の入浴方法だけで、かなりの発汗作用が期待できますよ。「だし、暑くて20〜40分も半身浴したくない」という女性も、これならチャレンジできるのではないでしょうか?
 
posted by 女性の夏冷え | 女性の冷え・夏冷え予防法

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