20〜40分の半身浴は冷え防止に効果絶大 夏冷え防止方法 夏冷え防止で老け防止



20〜40分の半身浴は冷え防止に効果絶大

場はシャワーで済ませる人が多いのですが、冷えた体を芯からきちんと温めるには半身浴が効果絶大。みぞおちから下の部分をお湯につけて、20〜40分は浸かりましょう。家族暮らしや共同生活などで湯量が調整しづらい場合は、専用の椅子を浴槽内において高さを変えてみてください。39度が適温ですが、数字にこだわるよりも「快適」と感じることが大事です。肩が冷えないようにタオルをかけましょう。本や雑誌を楽しんでいる間に、大量の汗とともに老廃物が排出されてむくみもすっきりします。
 
posted by 女性の夏冷え | 女性の冷え・夏冷え予防法
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